Kebanyakan warga Inggris mengatakan mereka melakukan kebiasaan buruk saat menunda-nunda

Inggris adalah negara yang suka menunda-nunda – karena 55 persen orang dewasa mengaku melakukan serangkaian kebiasaan buruk ketika menunda suatu tugas.

Sebuah jajak pendapat terhadap 2.000 orang dewasa menemukan bahwa 44 persen membuat secangkir teh, 41 persen menonton TV, dan 39 persen memeriksa akun email untuk menunda belajar atau bekerja.

Ngemil, menelusuri media sosial, dan mencoret-coret gambar kecil juga masuk dalam daftar cara terbaik orang dewasa menghindari pekerjaan.

Dan Gen-Z mempunyai lebih banyak kebiasaan menunda-nunda yang buruk dibandingkan generasi lainnya.

Namun meski 79 persen remaja berusia 18-24 tahun telah mencoba berhenti, 52 persen mengaku tidak tahu caranya.

Penelitian menemukan satu dari lima Gen Z merasa malu dengan kebiasaan buruk mereka, termasuk mengunyah pena.

Mengingat hal ini, permen karet EXTRA, yang melakukan penelitian ini, mengadakan pop-up ‘Pen Amnesty’ di Universitas Greenwich, di mana para mahasiswa dapat menukarkan pulpen lama mereka yang sudah dikunyah dengan permen karet.

Petugas medis dan TV NHS Dr Zoe Williams, yang bekerja dengan merek permen karet, mengatakan: “Tetap fokus untuk jangka waktu yang lebih lama dapat menjadi tugas yang sulit bagi sebagian siswa untuk dinavigasi selama sesi belajar atau saat mempersiapkan musim ujian.

“Sangat mudah untuk mengalihkan perhatian dan mulai menunda-nunda dengan melakukan hal-hal lain seperti menonton TV atau menjelajahi media sosial – apa pun yang menghalangi Anda melakukan tugas yang ada.

“Penting untuk mencoba menjaga pikiran Anda tetap fokus dan memastikan Anda berada dalam kondisi pikiran yang baik sebelum Anda berbaring dan belajar.”

Namun, penelitian ini menemukan bahwa lebih dari empat dari 10 orang kesulitan menghentikan kebiasaan mereka karena ada banyak hal lain yang terjadi dalam hidup mereka sehingga sulit untuk fokus pada satu hal saja.

Bagi 39 persen dari mereka yang mempunyai masalah, mereka merasa terhambat untuk fokus pada suatu tugas ketika mereka lapar.

30 persen lainnya akan mudah terganggu oleh notifikasi telepon, dan 26 persen mau tidak mau harus memeriksa media sosial secara rutin.

Saat melakukan tugas di komputer, 61 persen dari mereka yang berusia 18-24 tahun mengaku sering membuka lebih dari 20 tab di jendela browser mereka sekaligus saat berpindah antar tugas dibandingkan dengan hanya 31 persen dari mereka yang berusia antara 45-54 tahun. . .

Lebih dari sepertiga responden mengaku memiliki rentang perhatian yang pendek, dan 28 persen mengkritik orang-orang karena kebiasaan buruk mereka dalam menunda-nunda.

Gen-Z juga lebih cenderung beralih di antara beberapa tugas sekaligus, sementara seperempat dari mereka yang berusia 55-64 tahun hanya berkonsentrasi pada satu tugas sampai selesai.

Namun, musik (52 persen), makanan ringan (34 persen) dan permen karet (26 persen) adalah beberapa hal yang orang dewasa tidak dapat belajar tanpanya, menurut penelitian tersebut. OnePoll.com data.

Hannah Lee, juru bicara EXTRA®, menambahkan: “Kami ingin membantu orang-orang menghentikan kebiasaan buruk belajar, dimulai dari kebiasaan yang bahkan tidak Anda sadari – mengunyah pena.

“Kita semua tahu betapa stresnya belajar, tapi mengunyah pena bukanlah jawabannya.

“Ada kebiasaan yang lebih baik untuk diterapkan, seperti mengunyah permen karet yang memberikan Anda momen penyegaran yang sangat dibutuhkan saat belajar, jadi tukarlah pulpen yang Anda kunyah dengan kebiasaan yang lebih bermanfaat.”

2