POWERLIFTER dan bintang YouTube Vladimir Shmondenko memiliki jutaan penayangan dan suka di videonya.
Popularitasnya terus meningkat, tapi seberapa banyak yang bisa dia tingkatkan? Baca terus untuk mencari tahu.
Berapa banyak bench press yang bisa dilakukan Vladimir Shmondenko?
Vladimir Shmondenko adalah atlet angkat besi dan bintang YouTube terkenal dari Krishtopovka, Ukraina.
Pria berotot ini mulai angkat beban saat remaja dan menciptakan gym rumahnya sendiri di kota kecil tempatnya berasal.
Dia menggunakan kayu, batu bata, dan komponen traktor era Soviet untuk membuat gymnya.
Teman-temannya akan mencemooh kenikmatan oatmeal yang dibawanya ke sekolah.
Baca lebih lanjut tentang angkat beban
Kekayaan bersih Vladimir Shmondenko adalah sekitar £1,45 juta, yang ia peroleh melalui YouTube dan dukungan kebugaran.
Video viralnya di saluran Anatoly-nya menunjukkan dia bermain sebagai petugas kebersihan atau pensiunan, lalu mengejutkan atlet angkat besi.
Dia mengejutkan mereka dengan mengangkat beban berat dengan mudah.
Rekor pribadi powerlifting deadlift Vladimir Shmondenko adalah 290 kg.
Rekor pribadi power lift squat-nya adalah 210 kg.
Tingginya 5’11 dan berat 78 kg, yang berarti Vladimir dapat mengangkat lebih dari dua kali beratnya.
Apa rutinitas latihan Vladimir Shmondenko?
Saat remaja, atlet angkat besi ini menggunakan barang-barang yang ia temukan di desanya untuk mulai mengangkat beban.
Dia juga menerapkan disiplin dalam pola makannya, makan tujuh kali keju cottage dan telur sehari.
Vladimir dikenal berlatih sangat keras dan memiliki teknik latihan yang ketat agar tetap bugar.
Vladimir memiliki beberapa gelar di Kejuaraan Ukraina dan Eropa sejak ia mulai mengangkat beban secara kompetitif.
Ia juga mencetak beberapa rekor dunia dalam kategori berat badannya.
Pada tahun 2014, ia melakukan squat 430 kilogram dan mencetak rekor dunia baru di ajang ini.
Pada tahun 2016, ia memecahkan rekornya sendiri dengan jongkok 432,5 kilogram.
Atlet angkat besi ini tidak hanya meraih kesuksesan dalam powerlifting, tetapi ia juga berkompetisi di kompetisi Strongman.
Dia telah mencapai posisi tinggi di berbagai kompetisi Orang Terkuat, termasuk kompetisi Orang Terkuat di Dunia.
Latihannya meliputi angkat berat, pekerjaan aksesori, dan pengondisian.
Selain aspek latihan fisik, ia percaya bahwa kesehatan mental dan kekuatan sama pentingnya dengan fisik.
Bagi Anda yang ingin menjalani Vladimir angkat beban, channel YouTube-nya tidak menayangkan program latihan beban khusus miliknya.
Namun, dia memiliki situs web yang mempromosikan program pelatihan olahraga yang dapat dibeli pelanggan.
