Saya seorang ahli gizi – bahan seharga £2 dapat membuat anak Anda lebih pintar dan membantu mereka berkonsentrasi di sekolah

ORANG TUA didesak untuk membeli hanya satu bahan seharga £2 yang dapat membantu anak-anak mereka tampil lebih baik di musim ujian ini.

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan kesulitan fokus dan buruknya konsentrasi.

Namun jajak pendapat baru-baru ini, yang dilakukan oleh ahli gizi dan dilakukan oleh Love Fresh Berries, mengungkapkan 72 persen remaja mencapai GCSE atau A-Level tanpa sarapan yang layak.

Penelitian juga menemukan bahwa buah beri dapat membantu meningkatkan fungsi otak, memori, energi, akurasi, dan waktu reaksi – penting saat Anda mengikuti berbagai ujian setiap hari.

Asda menjual sekotak raspberry hanya dengan £2.

Dr Emma Derbyshire, Ahli Gizi Kesehatan Masyarakat dan penasihat Suka buah beri segar mengatakan: “Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa buah beri dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, fungsi eksekutif, dan waktu reaksi kita – semua kualitas penting yang dibutuhkan remaja agar dapat berprestasi dalam ujian mereka.

“Mengingat banyaknya remaja yang mengonsumsi junk food menjelang GCSE dan A-Level pada musim ujian ini, tampaknya dampak buah beri yang meningkatkan otak telah menjadi alat bantu ujian rahasia yang perlu diingat oleh remaja kita – ini adalah perubahan pola makan kecil yang mungkin tampak kecil, namun dapat membuat perbedaan.”

Survei tersebut menemukan bahwa sebagian besar remaja yang menikmati buah-buahan saat sarapan akan memilih stroberi, diikuti oleh pisang (33 persen) dan blueberry (31 persen).

Ahli gizi menyoroti buah beri mengandung polifenol yang sangat baik untuk menjaga kadar gula darah.

Dr Derbyshire merekomendasikan untuk memasukkan beberapa bentuk buah beri ke dalam camilan sore hari, karena kebanyakan orang membutuhkan dorongan sekitar jam 3 sore.

Sementara junk food memberikan serangan cepat gula yang tiba-tiba turun, bersamaan dengan fokus dan konsentrasi.

Namun anak-anak masih berjuang melawan keinginan makan makanan manis, karena jajak pendapat mengungkapkan bahwa hampir seperempat orang tua telah menemukan gula batu tersembunyi di kamar tidur anak mereka.

Dan 83 persen secara teratur menemukan keripik, permen, dan bungkus makanan yang disembunyikan di bawah tempat tidur remaja mereka.

Menurut para orang tua dalam survei tersebut, 40 persen anak-anak hampir tidak pernah bisa makan lima kali sehari.

Hal ini mengakibatkan 76 persen mencoba menyajikan makanan keluarga yang sehat.

Dan yang ketiga, dorong anak remaja Anda untuk memasak dan mengajari mereka cara menyiapkan hidangan yang lezat.

Banyak juga yang mengurangi jumlah stok di lemari barang rongsokan mereka, sementara yang lain terpaksa menyembunyikannya.

Hal ini terjadi ketika seorang ahli otak membagikan tiga cara mereka untuk menjaga kesehatan ‘puncak’.

Ditambah lagi, seorang ahli diet mengungkap junk food paling buruk karena mengganggu tidur.

Dan untuk mengetahui tentang 10 makanan super yang meningkatkan kesejahteraan Anda, klik di sini.

2